肝血虚肝阴虚-40岁以上的人差不多都有这种严重的毛病

1.腰腿痛，落枕，睡觉时腿老抽筋，夜里经常疼醒，白天没有进行过量运动也这样。

2.眼突然花，看不清东西(视力减退)，头昏、双胁下灼热，舌头红，口干，苔少。

3.老打嗝、恶心想吐、吃下东西很快不舒服。

4.不明原因的全身酸痛。

5.莫名其妙地为一点小事发火，没精神也要发(无因发火)。

以上这些情况如果不及纠正的话,不久就会发展成西医检查后认定的脂肪肝、高血脂症、胆囊炎、视网膜脱落、浅表性胃炎等。

《素问·宣明五气论》说肝是主管筋的，肝的气血可以抚养筋，正如书中所说的“食气入胃，散精于肝，淫气于筋”一样，“淫气”就是指气血充盈。而“筋”就包括我们现在说的人身上的肌腱，它负责管理全身各个关节的运动，也就是《素问·五脏生成篇》里说的“诸筋者，皆属于节”的意思。

肝血虚、阴虚了就没有力气，更没有多少气血能够分给筋，那么筋不能发挥正常的管理关节的作用就毫不奇怪。人抽筋就是身体在向我们抱怨，提醒我们要注意了，如果我们还是不管不顾的话，病就要来了，而且还要攻陷脏腑。

此时,我们只要选足太阳膀胱经上的承山穴和足少阳胆经的阳陵泉，再配以足太阴脾经上的三阴交等穴位进行长期反复的合理刺激就行。

本自具足，我们身上的良药——承山、阳陵泉、三阴交

承山穴:顾名思义，能承担如山重量的意思，它能够舒筋活络，自古就是腿痛转筋的有效大穴。《新铸铜人腧穴针灸图经》说它治“霍乱转筋”,《针灸大成》中说其主治“脚气膝肿，胫痠脚跟痛”。

疼的时候，用手指点揉此处5分钟就可以了(平时每天按揉3分钟即可)，虽然，按下去有很强的胀痛感，但一定要忍住，完后，会有一种说不出来的舒服感觉。

此穴在小腿后侧正中，后面隆起肌肉的下角处。

阳陵泉:此穴不仅是足少阳胆经的穴位，还是特定穴“八会穴”中的“筋会”，也就是全身筋的总汇之处，所以用此穴来治筋的毛病,疗效特别棒。《新铸铜人腧穴针灸图经》中记载它“治膝伸不得屈,冷痹脚不仁”。另外,此穴对胆上的任何疾病都有效。

使用阳陵泉时用拇指进行点揉或者点拨，点拨效果最好,每天5分钟，也可以用指间关节进行刺激，以加大刺激量。

它在膝关节的下方，小腿外侧、腓骨头下方的凹陷处就是。

三阴交:此穴是脾经的穴位，是肝、脾、肾三条阴经交会的穴位，所以叫三阴交。也正是因为是三经交会的重要通衢之处，所以刺激它可以把三条经的经气全调动了，可防治肝、脾、肾三脏上的诸多病症。脾为气血生化之源,肝主藏血,肾为先天之本，所以每天按揉三阴交，坚持两个月左右，就可以很好地保养肝、脾、肾，使其气血充足、流畅，这样，三脏上的很多不适及慢性病都会不治而愈。

三阴交位于小腿内侧，在内踝尖上方四指的骨后缘处。

操作方法:每天晚上睡觉前，先用热水泡脚10分钟，泡到小腿肚子以上，然后开始从上到下按揉穴位，先按揉两侧阳陵泉3分钟，一定要产生酸胀的感觉才行，然后点按承山，小腿一定要放松,注意点按时不要使太大的力,因为这个穴位的感觉很强，刺激力量太大反而欲速则不达，时间也不需要太长，3分钟即可。最后按揉双腿侧的三阴交,向着骨缘内侧点揉5分钟。请记住,一定要坚持。

还可以到大一些的药店去买杞菊地黄丸，再用枸杞甘草泡水，或生地15克，白芍10克用水煎服，配合以上3个特效穴位，就能从根上改变这些肝血阴虚症状。要知道，健康是从改善各种不适症状开始的。

肝阴虚要多吃一点酸味的食物，因为酸甘化阴，可以补充阴津，还有肝在五味中合酸。少吃辛辣之品，因为辛辣的东西最耗阴液，另外辛五行属金，可以克肝木。树木本就不怎么茂盛，再把金属质地的大斧子磨得很锋利，时不时砍它一刀，可想而知，枯槁指日可待。

《内经》里有:“病在肝，愈于夏，夏不愈，甚于秋，秋不死，持于冬，起与春，禁当风。”这里暗含了五行的规矩，就是说，肝病最容易在春季发生，在夏季痊愈。因为肝属木，跟春季相合，春季不慎着风，容易引起肝虚，而克制肝的肺恃强凌弱压榨肝，弄得肝虚之征愈演愈烈;到了夏季，属火的心气日渐强盛，正好可以克制肺，让肝有了喘息休养的机会，这时是肝病痊愈的好时机;如果错过夏季，转眼到了秋季,与之相合的肺金又开始嚣张，对肝的克制变本加厉，这时肝病要加重或者恶化，甚至含恨而终;如果按以上方法小心保养,平稳熬过秋季，等到冬季水气做主时，水生木，病情又会趋于缓和。所以，防肝虚在于春，治肝虚要抓夏，慎秋。