很多人觉得灰指甲只是影响美观，忍一忍就过去了。但其实它不仅会 “传染” 给其他指甲，还可能引发更严重的皮肤问题。今天就用 5 分钟带大家全面了解灰指甲，教你科学应对这个 “指甲杀手”。

一、先搞懂：灰指甲到底是什么？

灰指甲在医学上称为“甲癣”，是由真菌感染（常见的有红色毛癣菌、须癣毛癣菌等）引起的指甲病变。这些真菌会钻进指甲内部，破坏指甲的结构和营养供给，让原本健康的指甲逐渐变得 “面目全非”。

别以为真菌只会攻击指甲——它们还可能扩散到脚趾缝、脚底，引发脚气（足癣），甚至导致皮肤红肿、化脓。更危险的是，一旦指甲出现破损，真菌还可能通过伤口侵入身体，对免疫力较低的老人、糖尿病患者来说，风险会更高。

二、出现这些症状，警惕是灰指甲！

灰指甲有几个典型特征，大家可对照参考：

1.颜色异常：指甲不再是透明的淡粉色，而是变成灰色、黄色、褐色，严重时甚至会出现黑色斑点或整块变黑；

2.形态改变：指甲变得增厚、变脆，用指甲刀剪时会感觉“硬邦邦”，边缘还容易出现分层、脱落，轻轻一抠就会掉渣；

3.表面粗糙：指甲表面不再光滑，会出现凹凸不平的纹路、小坑，甚至变得像“砂纸” 一样粗糙；

4.伴随不适：部分人会感觉指甲周围皮肤发痒、发红，严重时会出现轻微疼痛，尤其是走路时脚趾受力，不适感会更明显。

如果发现 1-2 个指甲出现以上情况，一定要及时重视 ！真菌繁殖速度很快，拖延越久，感染的指甲会越多，治疗难度也会增加。

三、这几类人最容易被灰指甲 “盯上”！

灰指甲不是 “随机攻击”，以下几类人群因为环境或身体原因，感染风险会更高：

1.经常穿不透气鞋子的人：比如上班族、运动员，长时间穿皮鞋、运动鞋，脚部容易出汗，潮湿的环境会让真菌大量繁殖；

2.有脚气、手癣的人：脚气和灰指甲的致病菌相同，如果你有脚气却不及时治疗，真菌会从皮肤扩散到指甲，引发灰指甲；

3.指甲受过伤的人：比如指甲被砸到、挤压变形，或者做美甲时过度打磨指甲，都会破坏指甲的保护层，让真菌更容易侵入；

4.免疫力较低的人：比如老人、糖尿病患者、长期服用抗生素的人，身体抵抗力弱，真菌更容易 “趁虚而入”，且感染后恢复速度较慢。

四、别踩坑！这些错误做法会加重灰指甲

很多人发现指甲异常后，会尝试一些民间“偏方”，但往往越治越糟。以下 3 个常见误区一定要避开：

1.自己乱涂药膏：普通的皮肤药膏对真菌无效，而市面上的 “偏方药水” 可能含有刺激性成分，会腐蚀指甲周围的皮肤，加重损伤；

2.自行修剪病变指甲：强行修剪不仅可能造成伤口感染，还会把真菌带到其他指甲上，导致交叉感染；

3.认为“不痛不痒就不用治”：灰指甲的真菌会持续潜伏在指甲里，即使没有明显不适，也会慢慢扩散，甚至通过共用拖鞋、毛巾等途径传染给家人。

五、科学应对灰指甲，记住这 3 点！

想要摆脱灰指甲，关键是 “早发现、早治疗、正确护理”，具体可以这样做：

1.及时就医，遵医嘱治疗：

根据感染程度，轻度可能需要外用抗真菌药膏（如阿莫罗芬搽剂），重度则需口服抗真菌药物。治疗周期较长（通常需3-6个月），需要坚持完成疗程；

2.做好日常护理，防止扩散：

◦穿宽松、透气的鞋袜，保持足部干燥，定期对鞋袜进行消毒；

◦不与他人共用拖鞋、毛巾、指甲刀等个人物品；

◦避免过度美甲和指甲损伤；

◦如伴有脚气，需同时治疗；

◦增强免疫力：均衡饮食，摄入足够的蛋白质和维生素，适当锻炼，提高机体抵抗力。

3.增强免疫力，降低复发风险：平时可以多吃富含蛋白质、维生素的食物（比如鸡蛋、牛奶、蔬菜），适当运动，提高身体抵抗力，减少真菌再次感染的可能。

医生提醒：

灰指甲虽然治疗周期较长，但只要坚持科学治疗和日常护理，大多数人都能恢复健康的指甲。如果你发现指甲出现异常，应及时到皮肤科就诊，在医生指导下进行规范治疗。

健康的指甲不仅是美观的象征，更是保护指端的天然屏障。好好呵护它，才能远离真菌困扰！