炎炎夏日，不少人总觉得喉咙里像塞了团棉花，又干又痒还忍不住咳嗽 —— 这很可能是咽炎在作祟。夏季为何成了咽炎的 “重灾区”？哪些情况必须就医？医生给出的建议有哪些？一篇文章说清楚。

夏日咽炎偏爱这三类人群

空调房成 “重灾区”：长时间待在空调房里，干燥的空气会让咽喉黏膜水分快速流失，黏膜屏障功能下降，细菌和病毒就容易趁虚而入。更麻烦的是，空调滤网堆积的灰尘、霉菌被吸入后，会持续刺激咽喉引发炎症。

饮食不当火上浇油：冰饮、火锅、烧烤成了夏日标配，但这些食物会给咽喉带来 “冰火两重天” 的刺激。冷饮会导致咽喉血管收缩，降低局部抵抗力；辛辣油腻食物则会让咽喉黏膜处于充血状态，加重肿痛感。

免疫力波动惹的祸：夏季昼长夜短，熬夜、贪凉等习惯会打乱生物钟，加上出汗多导致电解质失衡，免疫力一降，潜伏在咽喉部的细菌就会趁机繁殖，引发急性咽炎。

医生支招：预防咽炎这样做

1.调节饮食：要想预防咽炎，饮食一定要清淡，不要吃辛辣食物。多吃降火的食物，多喝水，需要注意的就是：晚上睡觉之前不宜喝过多的水，避免第二天出现水肿的现象。

2.保护喉咙，正确发声：咽炎发作的部分原因是过度使用嗓子，要尽量避免长时间使用嗓子，控制声音，不要过高，避免过度用声，保护好自己的嗓子。

3.保持口腔清洁：咽炎与口腔卫生有一定的关系，每天早晚刷牙、饭后漱口，防止感染。

4.加强体育锻炼，保持规律作息：多参加户外运动可以增强体质，提高免疫力，同时也可以预防疾病的出现。

出现这些症状，别再自己 “扛”

多数咽炎通过调整生活习惯能缓解，但出现以下情况必须及时就医：

Ø 咽喉疼痛持续超过 3 天，且吞咽时像吞刀片，甚至连喝水都困难；

Ø 发热超过 38.5℃，同时伴有呼吸困难、声音嘶哑超过一周；

Ø 咳出带血的痰液，或摸到颈部有肿大的淋巴结；

Ø 反复发作的慢性咽炎突然加重，影响正常说话和进食。

医生会通过喉镜检查判断咽炎类型（病毒性、细菌性或过敏性），避免因盲目用药延误治疗。比如细菌性咽炎需用抗生素，而病毒性咽炎使用抗生素则无效。

总结：夏天出现咽炎虽常见，但放任不管可能发展成慢性咽炎，甚至引发中耳炎、支气管炎。必要时及时就医，才能让咽喉清爽过夏天。