不少人一到换季或接触某些东西后，手指就会反复脱皮，大多觉得 “涂护手霜就好”，但有时脱皮反而越来越严重，甚至露出泛红的嫩肉，又痛又难看。

其实，手指脱皮并不只是 “缺水” 那么简单，它可能是皮肤在向你发出 “求救信号”。今天，皮肤科医生就带你搞清楚手指脱皮的真相，并教你如何科学应对。

一、为什么手会脱皮？

1. 汗疱疹

症状：春夏季多发，手指侧面或掌心出现密集的小水疱，瘙痒明显，水疱干涸后会出现脱皮。

应对方法：早期可外用炉甘石洗剂止痒，脱皮期多用保湿霜；避免抓挠，忌辛辣食物。

2.手癣

症状：单侧手掌起病，脱屑伴红斑、水疱，瘙痒明显，可能由脚癣传染导致。

应对方法：外用抗真菌药（如酮康唑乳膏、特比萘芬），持续4周以上。 保持手部干燥，避免共用毛巾。

3.物理摩擦/刺激性脱皮： 比如做完家务接触过多洗洁精、洗衣液，或徒手进行园艺、搬运后，因反复摩擦和化学刺激导致皮肤屏障受损而脱皮，通常有明确的接触史。

应对方法：戴橡胶手套做家务，洗手后及时涂抹含尿素或凡士林等成分的护手霜。

4.剥脱性角质松解症：

症状：换季时（春、秋季常见）好发，指尖或手掌出现针尖大小白点，逐渐扩大成薄纸样鳞屑，一般不痛不痒，但撕皮会暴露嫩肉，导致疼痛。

应对方法：一旦确诊，要在医生的指导下及时、规范、彻底地用药；避免撕皮，保持手部温和清洁。

皮肤科医生特别提醒：如果只是偶尔干燥脱皮，多涂护手霜往往就能缓解；但如果脱皮反复发作超过2 周、伴随瘙痒、水泡 、红肿，或范围不断扩大，就要警惕是否是某些皮肤疾病的表现，建议及时就医。

二、别忽视！这些 “习惯” 正在加重手指脱皮

很多人脱皮后会不自觉做一些 “错事儿”，反而导致问题加重：

1.频繁撕扯皮屑：容易损伤健康皮肤，造成小伤口，增加感染风险，甚至扩大脱皮范围；

2.用热水洗手止痒：虽然暂时会舒服，但高温会破坏皮肤屏障，加速水分流失，加重脱皮；

3.只涂护手霜，却不做 “防护”：直接接触洗洁精、洗衣粉等化学品，导致化学刺激反复发生；

4.盲目用 “药膏”：自行使用激素类药膏可能使皮肤变薄、更脆弱，若为真菌感染反而会加重病情。

三、预防手指脱皮，记住这 4 个小习惯！

想要远离手部脱皮日常预防比事后处理更重要：

1.保持手部湿润：使用加湿器或在室内放置水盆等方式增加空气湿度，同时定期涂抹保湿霜或护手霜以保持手部皮肤湿润。

2.补充皮肤所需营养：每天饮水量建议 1500-2000ml ，多摄入富含维生素 A、维生素 C 的食物，如蔬菜、水果、全谷物等。

3.避免化学刺激：接触洗涤剂、清洁剂等，应佩戴手套，事后及时清洁和保湿。

4.出现 “小伤口” 及时处理：手指有倒刺或小伤口时，不可强行撕扯，可涂碘伏防止感染。