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这个真相让人心碎︱荔枝吃多了可导致低血糖
分类：
健康宣教
作者：
来源：
2018-08-09
【摘要】：
有的人爱荔枝爱到一买就是一箩筐,一吃非得吃到饱。然而民间有“一颗荔枝三把火”之说,狂吃荔枝往往会导致上火难受。专家还表示,过量进食荔枝还可以引起低血糖。
吃荔枝容易“上火”,出现咽喉发炎、口干舌燥、牙龈肿痛等,网上还有报道称小孩进食大量荔枝后出现发热、抽搐、昏迷的现象。
“上火”和“荔枝病”都是荔枝中果糖惹的祸,果糖必须由肝脏内的转化酶转化为葡萄糖才能被人体吸收、利用。
如果食用大量荔枝,大量果糖就聚集在血管里面,从而出现转化酶“供不应求”状态,不能及时将果糖转化为葡萄糖;同时,果糖刺激人体分泌大量胰岛素,使肝脏调低血糖浓度,导致血液内葡萄糖供应不足。
再加上大量摄入荔枝,减少了其他食物摄入量,进一步减少葡萄糖供给,从而引发低血糖症状,甚至出现低血糖脑病,出现恶心、汗出、乏力,继而引起高热、抽搐、昏迷等症状。
荔枝要这样吃
一、建议成人每天吃不要超过300克荔枝,儿童一次不要超过5颗。
二、最好在饭后半小时内食用。
三、建议将荔枝去壳拔核,将荔枝肉浸入淡盐水中,然后再取出食用;或将荔枝连皮浸泡在盐水中,然后置于冰箱内一段时间再食用,既爽口又不易上火。
四、食用荔枝上火,可以饮用少许绿豆汤泻火解毒。
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