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过年胡吃海喝?牙齿好像患上“春节病”?四种口腔问题、七大建议一定要注意!

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过年胡吃海喝?牙齿好像患上“春节病”?四种口腔问题、七大建议一定要注意!

分类:
健康宣教
作者:
来源:
2023-02-01
【摘要】:

过年是一件喜悦的事情

但对于牙齿来说可能是一场灾难

啃瓜子、啃骨头······

吃香喝辣的同时

其实你的牙齿不知不觉中

已经处于危险的边缘了

 

几种常见的牙齿、口腔问题

牙酸、牙痛

春节期间,不少人吃饭、喝饮料、饮酒后口腔清洁不彻底,让口腔牙缝窝沟成了细菌滋生的“乐园”,又因假期里每天平均进食次数增多,不及时刷牙,使得节后口腔最常见的症状便是蛀牙引起的牙齿遇冷热敏感、牙痛。

 

牙松、牙缺损、牙裂

瓜子、坚果类都是春节期间聚会必备的休闲食品,但这类食品都比较硬,不容易咬碎,食用多了就造成很多人牙松、牙齿缺损,甚至是导致牙齿产生裂纹,严重的情况下会直接把牙齿咬崩咬裂,最后保不住牙齿,只能拔除。

 

牙齿相对比较脆的中老年人群尤其要注意。  

 

急性牙龈炎、牙周脓肿

平时有牙周病却没有及时得到治疗,再加上假期中如果生活不规律,熬夜,容易导致身体抵抗力下降,这时候急性牙龈炎、牙周脓肿就会出来作祟。

 

其症状主要是刷牙时牙龈出血、牙肉红肿、牙齿松动、口腔异味重,牙齿咬物无力

 

口腔溃疡

节假日人们作息混乱,加上饮食的不良刺激,例如食入过烫的火锅、重口味的美食,加上果蔬纤维素摄入不足,容易引发让人痛感十足的口腔溃疡。

 

 

 

某些食物可能加重口腔溃疡,包括引起过敏的食物,所以口腔溃疡期间要回避平时发现会过敏的食物。

 

同时,在饮食方面都应该注意以下几点:
1.避免进食辛辣刺激性食物,以免食物刺激溃疡面,加重疼痛感;

2.避免进食过热、坚硬、干燥的块状食物,它们都会刺激溃疡面,加重溃疡的疼痛感。

 

如何保持口腔健康
01

过年吃大餐,别吃太「硬」

 



过年聚餐【硬】菜很多,但是过度坚硬的食物更伤牙,容易导致牙齿折裂,出现剧痛,甚至引起牙齿折断,最后只能拔牙、种牙--不仅伤牙还伤钱包。

 

饭后炒货,比如山核桃等坚果也挺硬,必要时请借助工具,牙齿不是开口钳,硬咬坚果使不得。

 

02

把牙签,升级成牙线吧

 



食物塞牙缝总让人不爽,尽管我们拥有非常灵巧的舌头,但还是有几个地方我们好像舔得到、但又够不着。这时候我们可以试试牙线或者冲牙器,科学剔牙的同时还能清洁牙缝中的牙菌斑。天然牙本身就是存在间隙的,通过一条牙线绰绰有余,不必担心牙缝会被牙线弄大。

 

注意,千万别用劣质的竹签剔牙,这东西容易戳伤牙龈,长期使用还可能导致牙龈退缩。

 

03

吃完甜甜的东西,记得刷牙




 

糖果、蜜饯、可乐都是含糖量很高的食物,不仅吃了容易胖,还常常引起蛀牙。吃零食要节制,尽量减少吃糖的频率,早晚刷牙,晚上刷牙之后就别再喝饮料了。

 

04

刷牙时顺便刷下舌头,和口臭说拜拜




 

口臭的来源主要是口腔内的「产臭细菌」,它们常常聚集在各种卫生死角中,舌背靠近舌根的部分尤其常见,在我们刷牙之后,可以用牙刷轻刷几下舌背,可以大大减少过多的「产臭细菌」聚集,减少口臭的发生。

 

05

尖锐硬脆小口咀嚼,减少口腔黏膜创伤




 

尖锐硬脆的食物,例如山核桃、巴旦木、瓜子等,更容易导致口腔黏膜创伤性病损的出现,比如创伤性血疱、口腔溃疡等等。所以进食时,建议细嚼慢咽,小口小口咀嚼。

 

06

亲友团聚,烟酒槟榔要远离




 

亲友团聚,免不了吃吃喝喝,把酒言欢。但烟、酒、槟榔等都是明确的致癌物,有可能导致口腔黏膜病变,还有可能诱发口腔癌。

07

规律生活,放轻松




 

尽量规律作息,一日三餐正常吃,避免暴饮暴食,给牙齿带来过大的压力。新的一年要学会给自己减少压力,尽量少熬夜,避免牙龈肿痛。